CS104 骨盆功能活化機 (Core Pelvic)

訓練部位：核心、骨盆

訓練效果：

• 修復核心、骨盆功能
• 促進腹部循環，減少體液堆積於腰、腹部
• 伸展身體旋轉肌群、增加軀幹旋轉活動度
• 強化核心肌群功能肌力
• 骨盆動作協調性與動作控制能力
  

● 亞健康族群、銀髮族、一般上班族：

• 腹部水腫、代謝差
• 核心肌群無力 (腹肌、背肌、臀肌)
• 腰酸背痛
• 骨盆歪斜
• 小腹突出

● 復健族群：

• 脊椎側彎
• 骨盆歪斜
• 骨盆動作控制不良
• 腰薦椎問題 (退化、神經壓迫等)
• 中風 (骨盆動作控制訓練)

起始動作

雙手輕握手把、保持身體直立
雙腳與肩同寬、高跪於座椅上

訓練動作

跪姿做骨盆旋轉動作，上半身不動，旋轉下半身
訓練骨盆動作控制能力

坐姿動作

雙手輕握手把，雙腿併攏抬離開地面
上半身不動，旋轉下半身