CS102 核心功能強化機 (Core Trunk)

訓練部位：核心、臀、髖、膝部、腳踝

訓練效果：

• 修復核心、臀、髖、膝、腳踝功能
• 伸展胸廓、上臂、髖前側，矯正駝背姿勢
• 強化核心與下肢力量
  （下肢功能性肌力訓練，蹲站力量與控制訓練）
• 平衡強化：訓練重心上下轉移，增加下盤穩定度，預防跌倒
• 下肢承重訓練：維持骨質密度

● 亞健康族群、銀髮族、一般上班族：

• 腰痠背痛、駝背、小腹凸出
• 核心肌群 (腹肌、背肌、臀肌) 肌力不足
• 下肢肌力不足 (坐站吃力)
• 骨質疏鬆

● 復健族群：

• 腰背問題 (痠、痛)、脊椎側彎、駝背
• 髖/膝關節置換術後、膝關節不穩定、十字韌帶受傷
• 股四頭肌萎縮、腿部骨折 (經處理後)
• 中風

起始動作

雙手輕握手把、肩膀放鬆
雙腳與肩同寬、踩踏於踏板中央

訓練動作

保持腹部、臀肌收縮
交替蹲與站動作

伸展動作

身體後仰、雙手上抬到最大範圍
伸展上肢、胸廓、髖前側