CS101 肩胛功能活化機 (Core Shoulder)

訓練部位：上肢、肩胛、胸廓

訓練效果：

• 修復肩胛、上肢功能
  
• 伸展上肢與胸廓肌群
• 促進上肢血液循環、淋巴循環
• 強化上肢功能肌力
• 訓練眼手協調性
• 訓練上肢左右側動作協調性、對稱性

● 亞健康族群、銀髮族、一般上班族：

• 肩頸僵硬痠痛、圓肩、胸悶、駝背
• 肩關節活動度不足
• 上肢、上背部、肩部肌力不足
• 眼手不協調

● 復健族群：

• 五十肩、肩關節不穩定、肩關節肌腱炎
• 脊椎側彎
• 上肢骨折術後、上肢淋巴水腫
• 中風、肌少症

起始動作

挺胸坐正、雙手抓握等高位置、雙腳與肩同寬、踩穩地面

訓練動作

雙手交替上抬與下拉、保持身體穩定、不歪斜晃動

伸展動作

上抬與下拉到最大範圍，搭配下半身旋轉，強化伸展效果