教學影片專區

CS01-肩胛

◆訓練部位：上肢/肩胛/胸廓

CS02-軀幹

◆訓練部位：核心/臀/髖/膝部/腳踝

CS03-核心

◆訓練部位：上背/腰部/腹部

CS04-骨盆

◆訓練部位：骨盆 /核心

CS05-髖部

◆訓練部位：髖部/大腿

CS06-骨盆底

◆訓練部位：核心/骨盆底/髖/膝

CS07-膝部

◆訓練部位：膝/大腿/小腿

CS08-全身

◆訓練部位：上肢/肩胛/核心/下肢